Capsule de la semaine

Relaxe ! C’est juste la fin de session !

La fin de session approche à grand pas… Votre agenda se remplit dramatiquement. Le temps file beaucoup trop vite. Vous anticipez la catastrophe, la panne de neurones, les nuits blanches, l’absence de vie sociale. Vous devenez de plus en plus anxieux. Vous commencez à éprouver certains symptômes comme des maux de tête, de dos ou de ventre, des problèmes de concentration, des oublis fréquents, de l’irritabilité et des tensions nerveuses et musculaires...

Dans le cadre de leurs programmes de prévention de l’anxiété, le Centre de santé et de consultation psychologique (CSCP) et le Centre étudiant de soutien à la réussite (CESAR), vous proposent un dossier complet sur cette émotion si commune et autours des thèmes « PAS de PANIQUE! » et « Relaxe! C’est juste la fin de session! ».

>> Consultez la capsule au complet

>> Consultez la capsule consacrée à la prévention des troubles de l'humeur.

Rencontrez les psychologues et médecins du CSCP-CÉSAR

Lorsqu'on se sent davantage épuisé, anxieux ou déprimé que ce à quoi l'on pourrait s'attendre normalement dans une situation, il est indiqué de demander de l'aide à ses proches ou de consulter un professionnel.

Le CSCP vous offre de rencontrer psychologues et médecins pour mieux évaluer votre situation et vous apporter les soins appropriés.

Des témoignages d’étudiants ainsi que des conseils vous sont offerts afin de mieux faire face à la fin de session.

 

Gestion du stress et prévention d'une fin de session trop pénible

Consultez ces documents ; ils vous aideront à surmonter votre anxiété et à mettre en place des stratégies pour surmonter les difficultés que vous rencontrez dans vos études.

- Établir ses priorités d'abord et avant tout
- Planifiez d'abord votre horaire!
- La passation des examens
- Se préparer à un examen
- Respiration diaphragmatique

 

Consultez les anciennes capsules :

L'angoisse de la page blanche

Lire ou ne pas lire

J'aime son style!

Quelle est votre excuse favorite pour remettre vos tâches à plus tard?

Le stress, vous connaissez?

Trouvez l'erreur

Quand la motivation nous abandonne...

Je l'ai sur le bout de la langue!

Ah, ces fameuses résolutions de début des session...

Être capable de se relire, c'est utile!

Pourquoi il réussit et pas moi?

Relaxe! C'est juste la fin de session!

Rester attentif durant les cours